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含锌高的蔬菜,水果有哪些?

发布时间:2023-07-09 00:47:40 来源:南方养生网


(资料图片)

含锌高的水果主要有猕猴桃、水蜜桃等,蔬菜主要有菠菜、胡萝卜。

水果中含锌较少,如果一定需要通过水果补锌,可食用苹果、橘子、猕猴桃、水蜜桃等,另外,常见含锌的蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜等。

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