现在人的生活水平不断提高，温饱已经不再是人们关心的问题，现代人更加关心的就是健康、长寿的话题，而人随着年龄的增长，身体机能不断下降，身体的健康程度就会越来越差，身体可能出现三高病等慢性疾病，威胁着人们的身体健康，人到了老年以后，更关注自己的身体健康状况，也更注重健康养生的饮食习惯。

很多老人，为了预防三高病，在饮食上都会很重视，特别是积极的控制饮食，饮食上让自己吃得尽量的清淡，就是要少盐、少油、少糖，一些食物就让老人们“望尘莫及”，可是，饮食清淡真的就是对身体好吗？医生给出答案，这样，可能会造成身体的营养不良，对身体健康可能更不利。

老人吃得越清淡越好，这是真的吗？中国老人一半以上可能营养不良

(资料图片仅供参考)

老人吃的越清淡越好吗？不然，老人吃得太清淡，其实对身体健康是有害的，那可能会造成身体内的营养缺失，从而导致身体出现各种问题。

研究发现：我国65岁以上的老年人营养不良者高达50％。

对于这个数据，很多人可能都会表示不相信，现代人的生活条件越来越好了，怎么还会出现营养不良的情况？

在我国，很多老年人都是年轻时过过苦日子的，他们可能会更加的节省，平时粗茶淡饭，也有很多老年人怕影响心脑血管健康而选择饮食清淡，这样，对身体健康是不利的，因为饮食清淡，导致身体吸收的营养并不全面，从而使身体的代谢能力、合成营养能力都不断的下降，久而久之，身体的免疫系统能力下降，更容易受到疾病的困扰，这都与“清淡饮食”有直接的关系。

老年人普遍身体缺乏蛋白质

生活中，很多老人饮食过于的清淡，平时很少吃肉食食物，从而导致了平时摄入的蛋白质过少。而身体一旦缺乏蛋白质，就会导致免疫功能下降，骨骼中的钙离子含量也会下降，更容易导致骨质疏松的发生，皮肤也会变得老化，没有弹性和光泽等。因此，营养不良造成的蛋白质过少，更容易造成老人生病、骨折、皮肤干枯和加快皮肤老化等一系列的问题。

因此，老年人在营养上更应该注意均衡，不要过于清淡，做到荤素搭配，以素为主，以荤为辅，多吃蔬菜水果，多饮水，保持每天适量的运动，保持心情的愉悦，这样，才是对身体健康更有益的。

祝您身体健康！